Нервная система

Что такое сосудистая деменция? Деменция появляется в результате нарушения кровоснабжения головного мозга, вследствие чего, поражается центральная нервная система. При развитии деменции, снижается интеллект и нарушается память, появляется слабоумие и ряд других психоневрологических заболеваний.

Чаще всего деменция проявляется у лиц старше шестидесяти лет. У пятнадцати процентов заболевших деменцией, заболевание сопровождается с болезнью Альцгеймера. Так же деменция может сопровождаться и с болезнью Паркинсон, а так же другими нейродегенеративными расстройствами.

Причины возникновения деменции

• Инсульты;
• Сердечно - сосудистые заболевания;
• Системные аутоиммунные расстройства;
• Инфекционно сосудистые воспаления, такие как васкулиты.

Чем выше недостаточность кровоснабжения головного мозга, тем сильнее проявляется кислородное и обменное голодание. Вследствие чего начинают массово отмирать нейронные ткани. Официально подтверждено, что деменция у мужчин встречается намного чаще, чем у женщин.

Главными факторами к развитию деменции относят:

• Атеросклероз;
• Артериальное давление;
• Курение и алкоголь;
• Генетическую предрасположенность;
• Сахарный диабет;
• Большое употребление жиров.

Симптомы проявления деменции

Первым и главным симптомом принято считать, резкое снижение памяти. Так же у больных появляется повышенная раздражительность, плаксивость и агрессивность. Понижается словарный запас, появляется вялость и даже развивается эпилепсия.

При первых симптомах деменции, следует обратиться в гериатрический центр "Панацея" в Москве где проведут диагностику и подберут индивидуальное лечение.

Диагностика деменции

В первую очередь проводят анализ крови, делают эхокардиографию, ЭКГ и ЭЭГ, КТ и МРТ, УЗИ сосудов, а так же офтальмологический осмотр.

Лечение и профилактика деменции

Подход в лечении деменции, должен быть индивидуальным. Так как в первую очередь нужно понять причину возникновения данного заболевания.

Больной начиная лечение, должен полностью отказаться от курения и по максимуму оградить себя от усугубляющих свое здоровье вредных привычек (пища, малое количества сна, малоподвижность и т.д.) Нужно понять, что болезнь можно приостановить, но не остановить и чем быстрее и качественнее взяться за свое здоровье, тем больше шансов на успех в лечении. Консультацию по профилактике и лечению болезни Паркинсона вы можете получить здесь.

Если у вас подскочило давление, вдруг ни с того ни сего разболелась голова, появилась слабость, стало жарко, потом холодно, то скорее всего причина этого состояния – вегето-сосудистая дистония. Заболевание ли это?

{BLOCK=1}

Вегето-сосудистая дистония

Как усмирить дистонию

• Встречать утро правильно. Как только проснетесь, не спешите вставать с постели. Сделайте, лежа, легкие упражнения: разотрите ладонями уши, повращайте кистями рук, согните и выпрямите ноги в коленях. Закончить можно упражнением «велосипед».
• Больше движения! При малоподвижном образе жизни, без регулярной физической нагрузки наш головной мозг получает кислорода и питательных веществ меньше, чем ему требуется. Поэтому и появляется постоянная усталость и слабость.
• Водные процедуры. Самое лучшее средство при ВСД (и это подтвердит любой доктор) – это контрастный душ. Он приносит организму просто огромную пользу. Прежде всего, это улучшение работы нервной системы и укрепление сосудов.
• И еще контрастный душ – это бодрость и энергия на весь день! Главное, все делать правильно. А то некоторые, даже не попробовав это сделать, категорически заявляют: «О, это не для меня!».

1. Регулярно посещайте бассейн. Плавание восстанавливает эластичность сосудов, заметно улучшает кровообращение, а также стабилизирует давление. Такой же отличный результат при ВСД дают занятия йогой.
2. Соблюдайте режим дня. Конечно, работающему человеку порой это бывает проблематично. Но придерживаться все-таки установленного режима можно. Питайтесь в одно и то же время, спать старайтесь укладываться каждый день в одно время и спать не меньше 7-8 часов в сутки.
3. Бросьте курить. Никотин поражает центры нервной системы, заставляет работать сердце в усиленном режиме, нарушает тонус сосудов (со временем они станут хрупкими и ломкими).

1. Меньше нервничайте. Понятно, что в наше непростое время этот пункт выполнять труднее всего. Но выход есть. При стрессе, тревоге, волнениях выполняйте такое упражнение: ладони соедините перед грудью, закройте глаза, дышите глубоко и подумайте о чем-нибудь приятном. А если есть возможность, включите хорошую музыку и постарайтесь расслабиться. Помогает, это проверено.

Каждый человек в определенных ситуациях испытывает чувство злости. Злость – это базовая эмоция, подавление которой может привести к таким нежелательным последствиям, как психосоматические заболевания, неконтролируемые приступы агрессии и многое другое. Чтобы предотвратить негативные последствия чувства злости, необходимо разобраться в реальных причинах её возникновения.

{BLOCK=1}

Причины, вызывавшие злость

1. Раздражающие факторы. Раздражающим фактором может выступать все что угодно от сломанного каблука или подгоревшей яичницы до понижения по службе, невыплате премии или плохой оценки в дневнике ребенка. Важно то, что раздражение накапливается, и человек теряет способность воспринимать вещи адекватно. Например, если вы вдруг разозлились из-за оторванной пуговицы или вовремя невымытой посуды, возможно, что это проявление злости возникло совершенно по другой причине.
2. Неосуществление желаемого (фрустрация). Злость – это выражение неосуществленной потребности. Для человека чувство злости является абсолютно естественным, если что-то мешает выполнению его планов, препятствует исполнению желаний. Человек становится зол на окружающую его действительность.
3. Злость на самого себя. Злость на самого себя может быть вызвана различными факторами, как по отдельности, так и в совокупности, однако, такая злость может оказаться всего лишь следствием злости на других или накопленного годами раздражения. 

Например: вы злитесь на себя за то, что испугались и отказались поучаствовать в проекте, который мог принести вам моральное удовлетворение и прибыль; или вы на самом деле злитесь на то, что муж не уделяет вам должного внимания, а проецируете эту злость на себя: «на самом деле он так себя ведет потому, что я плохой человек, а не потому, что я не могу выразить свои потребности».

Ежедневные стрессы отрицательно сказываются на здоровье. Это знают все, но, тем не менее мало, кто умеет избегать стрессовых ситуаций.

Причины возникновения стресса

Внутренние и внешние причины

Как бороться со стрессом

Смешивающие чувства сюрреалистические образы, но точное припоминание любой детали: мир шизофреника согласован с самим собой, но в целом все понятия смещены. Между больным и остальным миром зияет разрыв, непреодолимый с обеих сторон.

{BLOCK=1}

Во время обострения заболевания больные слишком мало спят, чувствуют себя преследуемыми, слышат голоса. Мир представляется полным знаков и опасностей. Для большинства пациентов этот мир может впервые открыться в молодом возрасте. Шизофрения – тяжелое заболевание, тем не менее, многие больные могут по-прежнему вести почти нормальную жизнь. Для этого помощь необходима не только больному, но и родственникам. Они должны быть привлечены к лечению как можно раньше, потому, что мало что тревожит больше, чем разрушение внутреннего мира близкого и любимого человека и потеря контакта с ним. 

Что такое шизофрения

Границы шизофрении размыты

Учиться жить с этим заболеванием

С летней жарой к нам, к сожалению, возвращается и риск стать жертвой так называемого удара – приступа гипертонии, который в свою очередь может вызвать инсульт. Эксперт фонда ОРБИ врач Александр Николаевич Комаров дает несколько рекомендаций тем, кто находится в зоне риска. Александр Комаров — исполнительный директор фонда по борьбе с инсультом ОРБИ, кандидат медицинских наук, доцент, специалист по медицинской реабилитации, невролог, руководитель национального центра развития технологий социальной поддержки и реабилитации «Доверие», специально для «Социального навигатора».

{BLOCK=1}

Гипертония — главный фактор развития нарушений мозгового кровообращения и одна из основных причин возникновения геморрагического инсульта, при котором происходит разрыв стенок сосудов в мозге с последующим кровоизлиянием, формированием гематом и некрозом нервной ткани. До 60% случаев первичных инсультов напрямую связано с повышенным артериальным давлением. Такие инсульты в 95% случаев заканчивались летальным исходом (по данным на 2010 год).

Основные симптомы гипертонии

• Стресс, 
• возраст и вредные привычки

что влияет на развитие болезней сердца

• частые жалобы на головную боль; 
• головокружение; 
• пульсация в висках; 
• чувство дурноты;
• повышенное мочевыделение.

Существует определенный «портрет гипертоника» — это невысокий человек, как правило, склонный к полноте, с одутловатым лицом, покрасневшими щеками и лбом. Наблюдается отдышка, низкая работоспособность, ощущение слабости в результате физической активности.

Норма артериального давления 

У человека до 40 лет нормой считается давление 120/80 мм рт. ст. с пульсом 80 ударов в минуту. Для людей старше 40 — 140/85 мм рт. ст. и пульс 90-100 ударов в минуту. Давление выше этих значений считается повышенным, и его следует снижать, опираясь на консультации лечащего врача и дополнительные медицинские обследования.

Как правильно измерить давление

Для оценки артериальной гипертонии существует определенная технология, которая включает замеры четыре раза в день: • утром, сразу после пробуждения, находясь в кровати; • после того, как человек встал и немного размялся; • после нагрузок (работы или прогулки); • перед сном, лежа или полусидя.

Причины развития гипертонии и факторы риска 

1. наследственность; 
2. стресс; 
3. метаболический синдром 

Изменения, связанные с нарушением обмена веществ; 

• сопутствующие заболевания сердца,почек, головного мозга.

Профилактика и лечение гипертонии 

• правильное чередование труда и отдыха, своевременный прием пищи, полноценный ночной сон; 
• правильное питание; 
• скрининг наследственной предрасположенности гипертонии; 
• своевременное прохождение диспансеризации; 
• ритмичное и правильное употребление жидкости — 2-2,5 литра воды в день.

Лечение гипертонии основано на подборе врачом комбинации препаратов, исходя из особенностей течения болезни и сопутствующих заболеваний. Это доступная и недорогая линейка препаратов, состоящих из ингибиторов АПФ, альфа- и бета-блокаторов, диуретиков, а также успокаивающих седативных препаратов.

{BLOCK=2}

Неврастения

Неврастенией, а также вегетососудистой дистонией страдает много людей. При этом недуге большое значение придается физиотерапевтическому лечению. И прежде всего водным процедурам и воздушным ваннам. Хорошо действуют ножные ванны в проточной воде, что легко осуществить в ванной комнате. Температуру воды постепенно понижать. Весьма полезны контрастные ванны, чередуя теплые, прохладные и холодные обливания. На ночь рекомендуются холодные ножные ванны с последующим растиранием ног сухим полотенцем.

{BLOCK=1}

При неврастении больные часто жалуются на головную боль. Полезны ножные проточные ванны с холодной или прохладной водой, хождение в воде такой ванны. При этом следует обливать ноги холодной водой. Но лучше всего применять контрастные ванны, чередуя холодную и очень теплую воду. Как только эти тепловые и механические раздражители (механические раздражения достигаются энергичными растираниями) сделают ноги красными и горячими, лицо становится бледным, головные боли чаще всего при этом исчезают. Подобным образом действует и сидячая ванна с температурой воды в ней 10-12 °С. Продолжительность такой процедуры — до трёх минут. Весьма полезны и мыльно-пенистые ванны.

При бессоннице, которая характерна для многих страдающих неврастенией, показан самомассаж и прием на ночь теплой общей ванны (28-30 °С) в течение получаса. Или же непосредственно перед сном сделать сидячую ванну (12-16 °С) продолжительностью четыре минуты.

Если больной часто просыпается, то сидячую переносную ванночку он должен поставить возле кровати и садиться в нее на три минуты. Выходить из нее, не вытираясь, предоставляя телу высохнуть от теплоты постели. Обычно после этого, хорошо укрывшись одеялом, больной засыпает.

Если такие ванны не дают желаемого результата, то можно воспользоваться воздушными ваннами, так как умеренное воздействие прохладного воздуха успокаивающе действует на нервную систему. Принимать воздушную ванну следует, раздевшись донага.

В дневные часы уместны сидячие короткие ванны, лучше холодные (20-15 °С). Продолжительность процедуры три минуты.

Полезными для страдающих неврастенией будут и аэро-ароматические ванны, для чего рекомендуется в свой фитоуголок высадить те или иные ароматные цветы или другие растения, приятный запах которых положительно действует на больного. Аэрофитотерапия с древних времен считалась эффективной при лечении неврастении.

Конечно, нужно ежедневно проводить общеукрепляющую лечебную гимнастику на свежем и чистом воздухе (на балконе, веранде). Народная медицина при неврастении предлагает следующие рецепты:

• Пион уклоняющийся. Приготовьте настой: одну чайную ложку сухих корней залейте полулитром кипятка, настаивайте около часа в тёплом месте, после процедите. Принимать по столовой ложке несколько раз в день за двадцать минут до приёма пищи.
• Валериана лекарственная. Приготовьте настой: десять грамм сухого измельченного корня настаивайте в трехстах миллилитрах кипятка не менее четырех часов. Принимать необходимо по три столовые ложки три раза в сутки.
• Огуречная трава. Эту траву издавна называют травой, «веселящей душу». Приготовьте настой: одну столовую ложку предварительно измельченного сырья залейте стаканом кипятка, настаивайте не менее часа, после процедите. Принимать по полстакана три раза в сутки. Эти рецепты показаны при нервном возбуждении.

При нервном истощении знахари рекомендуют следующее средство: три столовые ложки буквицы лекарственной залейте полулитром кипятка (с сахаром) и настаивайте полчаса. Пить как чай, перед едой. Дневная доза — пол-литра.

Мигрень

Этой болезнью чаще страдают женщины. Она характеризуется приступообразной, в основном односторонней головной болью разной интенсивности, продолжительности и частоты, которая сопровождается вегетативными нарушениями.

Головная боль при мигрени обычно локализуется в лобно-височной области, в основном с одной стороны, имеет пульсирующий характер. У многих больных головная боль сопровождается тошнотой и рвотой. Типичны нарушения сосудистого тонуса: кисти и стопы становятся холодными, изменяется окраска лица (обычно бледность), наблюдается покраснение глазных яблок. Характерными являются и такие симптомы, как озноб, сонливость, частое мочеиспускание, отсутствие аппетита, резкая адинамия.

Если больному приятен холод, то ему назначают холодные ножные проточные ванны, а если тепло, то накладывают на голову теплый компресс. А в промежутках между приступами головной боли поводят холодные обливания. Эти процедуры сопровождаются другими, а именно: три-четыре полуванны в неделю тепловатой водой, но с сильными растираниями; в летние же месяцы пользуются прохладной водой. Полезны ванны из лаванды.

В остальном применяют ванны те же, что и при лечении неврозов.

В дополнение к принимаемому лечению народные лекари рекомендуют следующие средства:

• Душица обыкновенная. Приготовьте настой: пару столовых ложек сухой травы залейте стаканом крутого кипятка. Пусть всё это дело настоится около часа, после хорошенько процедите. Принимайте по сто грамм три раза в день за полчасика до еды (желательно в тёплом виде).
• Масло лаванды. Разведенное в спирте, его применяют для растираний височной доли с той стороны, где возникают головные боли.
• Ромашка аптечная. Принимать сухой порошок по два грамма через час после приёма пищи.
• Первоцвет весенний (примула, баранчики). Приготовьте настой: десять грамм сухих измельченных листьев залейте стаканом горячей воды. Всё должно настояться с час, потом процедите. Принимайте по семьдесят грамм стакана до трёх раза в сутки.

Депрессия

Депрессия (латин. depressio — угнетение, подавленность) — психическое расстройство, основным признаком которого является подавленное, угнетённое, тоскливое настроение, сочетающееся с рядом расстройств мышления, двигательных реакций и вегетативных нарушений. Больные обычно стремятся к уединению, у них отмечаются стойкие нарушения сна, аппетита. Больные постоянно испытывают чувство усталости, вялости, быстрой утомляемости. Они, как сами говорят, «не могут взять себя в руки».

Этим больным рекомендуется стоять в холодной воде до колена (ножные ванны). Проводить такие процедуры по три раза в день. Длительность каждой процедуры две минуты. После окончания процедуры, чтобы согреть быстрее ноги, надо позаниматься быстрой ходьбой, после чего принять ручные ванны (два раза в день), опустив руки в холодную воду на пару минут, а потом согреть их какой-либо работой. Рекомендуется также два раза в день проводить энергичные обливания прохладной водой спины, груди и живота (лучше подойдёт уксусная вода). Курс водолечения две недели, а по показаниям и больше.

Есть и другой вариант водолечения:

1. каждый вечер, когда пациент согревается в постели, обмыть все тело водой с уксусом;
2. два раза в день теплая ночная ванна с пеплом и солью в течение двух недель;
3. ежедневно два раза в день по двадцать капель полынной настойки в воде. Уже через три недели отмечается заметное улучшение.

Современные психиатры рекомендуют общие теплые ванны с температурой воды в них 28-27 °С. Продолжительность процедуры от пяти минут и более. Ванна в 28 °С продолжительностью до двух часов особенно показана у двигательно возбужденных больных. При бессоннице и угнетенном состоянии такая ванна очень уместна в 19-21 час.

Из других ванных процедур применяются те же, что и при лечении неврастении.

Для более быстрого преодоления депрессии народная медицина рекомендует такое лечение:

• Буравчик лекарственный. В простонародье это растение называют «травой веселья», за её способность поднимать настроение, ликвидировать чувство страха и тоски. Приготовьте настой: столовую ложку этой травы (в сухом виде) или чайную ложку сухих цветков залейте стаканом кипятка, пусть всё это дело настоится около часа. Принимайте по 50 грамм несколько раз в сутки.
• Бузина. Приготовьте настой корней чёрной бузины: одну столовую ложку предварительно измельченных корней варите двадцать минут на маленьком огне в двухстах миллилитрах воды. Процедите и пейте в тёплом виде полученное лекарство в несколько приёмов.
• Кориандр (кинза). Приготовьте настой семян: одну столовую ложку предварительно измельченного сырья залейте двумя стаканами горячей воды. Настаивайте один час, потом процедите. Принимать по четверти стакана четыре раза в сутки.

Радикулиты, Невриты, Невралгии

Радикулит — заболевание, обусловленное поражением корешков спинномозговых нервов. Неврит — поражение отдельных периферических нервов. Невралгия — боль, распространяющаяся по ходу ствола нерва или его ветвям. Все эти недуги во многом схожи по болевой симптоматике, в связи с чем их лечение также во многом схоже. В том числе и по ванным процедурам.

Клинические симптомы этих неврологических недугов многим знакомы: при радикулитах — это резкая болезненность в шейно-грудном, в пояснично-грудном, или в крестцово-поясничном отделах позвоночника с иррадиацией болей в близлежащие зоны (в шею, руки, ноги и т. д.). При невритах и невралгиях боли ощущаются по ходу соответствующих нервных стволов и их ветвей.

Довольно часто лечение ваннами происходит последовательно: сначала проводят лечение сухим горячим воздухом (в домашних условиях это от жарко натопленных печи, камина) с последующей ванной охлаждения (30-25 °С) в течение пяти минут и с сильным массажем больной зоны часов через пять спустя после приема ванной процедуры.

Там же, где нерв окружен мышцами, там одинаково полезны массаж и водолечение ваннами. Но эффективнее всего в этих случаях действует электрический свет, скажем, от настольной лампы с напряжением, например, в 100-200 и более ватт. Полезны и песочные и грязевые ванны на болезненные зоны.

При невритах показаны тепловые ванны с температурой воды 30 °С в течение получаса.

В стадии выздоровления показаны как полуванны, так и дождевые души.

В дополнение к этому и другим методам лечения народная медицина советует следующие средства:

• Яблочный уксус. Его принимают по пять-десять чайных ложек три раза в день вместе с приёмом пищи (более полезен он при шейном остеохондрозе, протекающем с симптомами радикулита).
• Хрен. Его свеженатертую кашицу втирают в болезненные места (это значительно снижает боль). Можно использовать для этих целей и свежие листья. Приготовьте состав, смешайте двести грамм соли и сто грамм сухой горчицы, добавьте столько же керосина, чтобы получилась смесь, напоминающая сметану. Втирайте на ночь досуха в пораженные места.
• Мак. Его порошком из семян, смешанным с мёдом, растирают пораженное место, и это снимает боль.
• Очищенный скипидар. В смеси с вазелином (пропорция 1:2) используют для растирания болезненных зон.
• Пихта. Ее масло используют для растираний.
• Лаванда. Лавандовое масло применяется для растираний болезненных мест.

{BLOCK=2}

Большинство заболеваний психики опасны тем, что начинаются постепенно и незаметно, особенно для самого пациента. А там, не успеешь оглянуться, как человек уже окончательно сошел с ума и живёт в каких-то своих фантазиях.

{BLOCK=1}

С шизофренией, например, ситуация обстоит именно так. Поэтому крайне важно, особенно для родных и близких потенциальных шизофреников, уметь распознать проявления этого заболевания на ранних этапах. Просто потому, что ранняя госпитализация оставляет пациенту хоть какой-то шанс на то, чтобы вернуться к нормальной жизни. Так что Joinfo.ua расскажет вам сейчас, на что надо обращать особое внимание.

Резкие движения

Если человек, до этого двигавшийся плавно и не отличавшийся богатой мимикой, вдруг радикально меняет своё поведение – это тревожный признак. Да и замедленность некоторых действий, непроизвольное подрагивание конечностей и уголков губ тоже могут натолкнуть вас на мысль, что у кого-то явно намечаются проблемы.

Социальная изоляция

Вот тут даже не известно, то ли сама шизофрения приводит к уменьшению количества социальных контактов, то ли социальная изоляция выступает как один из факторов, провоцирующих развитие этой болезни. В любом случае, если пациент резко сократил круг общения и потерял интерес к тому, что интересовало его раньше – это могут быть признаки подступающей шизофрении.

Проблемы с гигиеной

Шизофреники мало внимания обращают на социальные правила и нормы. Даже касающиеся элементарной гигиены. Это может быть вызвано как общей апатией, так и искренним непониманием того, а зачем это вообще делать. Во многом зависит от степени социальной изоляции.

Слуховые галлюцинации

Считается, что у более чем 70 процентов шизофреников периодически страдают от различных слуховых галлюцинаций. Причём не только стуков, неразборчивых шепотов и внезапных звуков, но и конкретных голосов, комментирующих действия человека или, наоборот, дающих советы или конкретные приказы. Помимо слуховых, впрочем, возможны и иные типы нарушения восприятия. А также потеря памяти, снижение способности концентрации, непоследовательность мышления.

Повышенная религиозность

Сама по себе религиозность не является чем-то плохим. Речь идёт о фанатичности, чёткой уверенности, что только так и должно быть. Это, кстати, касается любой фанатичности, а не только религиозной, и нетерпимости к точкам зрения, отличающимся от их собственной. А если к этому ещё и галлюцинации соответственного характера присоединяются, то ситуация осложняется многократно.

Команда Joinfo.ua и журналист Артём Костин напоминают, что наличия одних только этих симптомов всё же недостаточно для постановки диагноза. Лишь квалифицированный специалист может с высокой долей вероятности заявлять, что у пациента что-то не так с мозгами. Так что воздержитесь от каких-либо оценочных суждений, но постарайтесь таки убедить пациента обратиться к врачу. На ранних этапах это всё можно довольно эффективно контролировать и ограничивать.

{BLOCK=2}

{BLOCK=1}

Почувствовав себя не хорошо, обнаружив бессонницу, хроническую усталость, бессилие, головную боль, и беспокойство в районе сердца, вы отправляетесь к врачу, который выносит вам диагноз – вегето-сосудистая дистония. А потом начинается не очень хорошая карусель. Вам назначают один метод лечения – он не помогает. Вы идете к другому специалисту, эффект небольшой и быстро проходит. Пометавшись по врачам, вы принимаетесь за народные методы лечения, которые тоже весьма сомнительно помогают.

Причины возникновения ВСД

Профилактика ВСД

{BLOCK=1}

По сравнению с «химией» основное преимущество целебных растений – универсальность. Содержание многочисленных активных веществ обеспечивает комплексное лечение венозного застоя головного мозга. Причем лечебные травы усваиваются лучше, чем синтетические лекарственные средства. Если сочетать несколько трав, они будут дополнять друг друга. Вы можете лечить венозный застой головного мозга, применяя лечебные препараты на основе лечебных растений, приобретенные в аптеке в любое время года.

Водный экстракт листьев гинкго двулопастного применяется по 2 мл внутривенно. После 10-дневного приема этого препарата пациент освобождается от венозного застоя при шейном остеохондрозе, шума в ушах, у него существенно улучшается слух.

● Принимайте по 15 капель на ⅓ стакана воды за полчаса до еды настойку боярышника с шиповником. Это эффективное снадобье расширяет кровеносные сосуды (в том числе и капилляры), обладает антисклеротическим действием и усиливает сокращение мышц.

● Есть сильное мочегонное средство – ортосифон, или как его в народе называют, кошачий ус. В аптеке его называют почечный чай, который следует принимать по полгода и дольше с 7-дневными перерывами каждый месяц. Этот настой вы можете приготовить в домашних условиях. Заварить на два часа 1-2 чайные ложки листьев ортосифона в пол-литра кипятка и пить чай в теплом виде по полстакана до еды 3-4 раза в день.

● При не выраженном проявлении венозного застоя головного мозга, когда больному кажется, что голова налита тяжестью, давящей на затылок и глаза, хорошо помогает настой плодов или корней огородной петрушки или ее порошок. Порошок можно приобрести в аптеке и принимать до еды 3-5 раз в день по 0,5-1,0 г, запивая кипяченой теплой водой. Вы можете также в домашних условиях приготовить лекарство из плодов или корней петрушки: настаивайте одну столовую ложку сырья в двух стаканах кипятка 8-10 часов и принимайте по 1 ст. ложке в течение дня.

● Для избавления от тяжести в голове, обусловленной венозным застоем головного мозга, в народной медицине используются такие растения: березовые почки, пастернак, корень одуванчика и солодки, плодоножки вишни, чабрец и лопух. Их можно применять в отдельности или в сборе, соединив в равной пропорции.

● Чтобы снять отеки, приготовьте такой рецепт. Настаивайте два часа 1-2 ст. ложки травы лабазника вязолистного (таволги) в 400 мл кипятка и пейте по полстакана до еды в теплом виде трижды в день. Это эффективное средство при головной боли.

● Хорошо снимает последствия венозного застоя сосудов головного мозга трава донника лекарственного. Томите на водяной бане 15 минут две столовые ложки сырья в 200 мл кипятка, профильтруйте через 45 минут и пейте по ⅓ стакана трижды в день.

● Таким же действием обладает настой листьев толокнянки обыкновенной (медвежьи ушки). 1 ст. ложку сырья настаивайте в стакане кипятка два часа и пейте по столовой ложке 3-4 раза в день как мочегонное средство до приема пищи.

● Наши предки удаляли лишнюю жидкость и отечность организма с помощью настоя кукурузных рыльцев: на стакан кипятка 1-2 ст. ложки сырья, добавляя пару столовых ложек меда; пить по 1-3 ст. ложки.

● Наиболее эффективный рецепт с использованием комплекса противоотечных трав. Настоять 2 часа в 0,5 литра кипятка две столовые ложки лечебной смеси трав: сабельника болотного, шалфея лекарственного, пижмы, подмаренника, взятых в равных частях. Настаивать два часа и профильтровать. Употреблять по 1 ст. ложке каждые полчаса при наличии тяжести в голове.

● Есть еще другой вариант сбора: донник желтый, земляника лесная и почки березы, взятые поровну. Заварить стаканом кипятка столовую ложку смеси и выдержать 15 минут на водяной бане. Профильтруйте и пейте трижды в день до еды по ⅓ стакана.

{BLOCK=2}

{BLOCK=1}

Представьте: вы проснулись посреди ночи от того, что неведомое существо хватает вас за горло. Вы в ужасе пытаетесь его сбросить, убежать, закричать, но ваше тело парализовано и всё, что вы можете – это ждать собственной гибели. Жуть? Ещё какая! Это и есть сонный паралич – расстройство, которое хотя бы раз в жизни испытывали 7% людей.

Виновата ли нечистая сила

В 18-го веке Генри Фусели написал картину «Ночной кошмар»: женщина спит на спине, а на её груди сидит демон. Гогольв рассказе «Портрет» описал классическое проявление сонного паралича: «Чартков силился вскрикнуть – и почувствовал, что у него нет голоса, силился пошевельнуться, сделать какое-нибудь движенье – не движутся члены. С раскрытым ртом и замершим дыханьем смотрел он на этот страшный фантом высокого роста, в какой-то широкой азиатской рясе, и ждал, что станет он делать…»

Природу этого расстройства люди пытались объяснить очень давно, поэтом вокруг него столько мифов о ведьмах, домовых, демонах и порталах в потусторонний мир.

Во время сонного паралича человек не просто видит галлюцинацию. Он её слышит, чувствует запах, осязает кожей. Если не знать о существовании такого явления, практически невозможно отличить сон от реальности.

И всё же это просто галлюцинация, а её форма почти всегда зависит от особенностей культуры. В Китае людей «душит» волшебный зверь Байдзэ – рогатый лев, говорящий по-китайски. В России рассказывают о встрече с чёртом и домовым. Ну а если вы верите в Мордор, возможно, во время сонного паралича вас посетит орк или гоблин. Пару лет назад в прессу попала замечательная история: москвичку изнасиловал покемон. При этом сама женщина, по её словам, не смогла вымолвить ни слова и будто оцепенела, а муж спал рядом и ничего не заметил. И да, это произошло на пике популярности игры «Pokemon Go».

Почему так происходит

На время фазы быстрого сна наш мозг «отключает» все мышцы, кроме тех, что отвечают за дыхание и движение глаз. Благодаря этой функции, когда нам снятся чудовища и маньяки, мы не вскакиваем с кровати и не бежим куда попало, врезаясь в стены. После пробуждения эти отделы включаются обратно.

Но иногда система даёт сбой. Человек внезапно просыпается, а сигнала «включить движение» ещё не было. Сознание работает, а мышцы – нет. В этот момент и начинается шоу с участием орков, домовых и покемонов – их услужливо дорисовывает испуганное сознание.

Что чувствуют во время сонного паралича?

Помимо собственно паралича и галлюцинаций, могут возникнуть такие ощущения:

• Полусон: невозможно понять, спишь ты или нет.
• Крупная дрожь или ощущение вибрации по всему телу – как будто трясётся кровать.
• Ужас, причём его могут вызывать вещи, которые совершенно не пугают наяву. Гроза, например. Нередко появляются забытые страхи из детства.
• Предельно реалистичные звуки и чувства прикосновения. Можно услышать разговоры, смех, потусторонние скрипы, музыку (порой даже не существующую в реальности).

• Эффект ложного присутствия – кажется, что в комнате или за дверью кто-то есть.

• Писк в ушах. Усиливается при попытке двигаться.

• Очень редко – ощущение полёта, парения в воздухе.
• Чувство, что ты умираешь.
• Невозможность дышать из-за того что кто-то сидит на грудной клетке. Может даже показаться, что вас пытается изнасиловать какое-то мифическое существо.

Как это сказывается на организме?

Сонный паралич не влечёт за собой никаких проблем со здоровьем. Но сильный испуг может плохо отразиться на людях с сердечно-сосудистыми заболеваниями. А ещё человек по незнанию может подумать, что у него не всё в порядке с психикой – но если вы читаете эту статью, значит, такая опасность вам больше не грозит.

Как предотвратить сонный паралич?

Специального лечения расстройство не требует. Просто следуйте советам врачей:

1. Высыпайтесь.
2. Ложитесь спать в одно и то же время.
3. Просыпайтесь по будильнику – сонный паралич может возникнуть только при естественном пробуждении.
4. Занимайтесь спортом – это укрепляет нервную систему и развивает связь между мозгом и мышцами.
5. Избегайте стресса.
6. Расслабляйтесь перед сном. Чай, горячая ванна, массаж – что вам больше нравится.
7. Не работайте, не смотрите телевизор и не пользуйтесь компьютером перед сном – всё это активизирует работу мозга.
8. Засыпая, обращайте внимание на чувства-«предвестники» сонного паралича: ощущение падения или вибрации. Почувствовали? Измените положение тела.
9. Не спите на спине. 90% приступов происходят именно в этом положении.

Что делать, если он всё-таки случится?

Постарайтесь расслабиться. Думайте о том, что это безвредное явление, что вам ничего не угрожает и максимум через пару минут всё закончится. Дышите ровно, считайте, читайте стихи, вспоминайте лицо любимого человека – в общем, делайте всё, чтобы успокоиться. Главное, не сопротивляйтесь и не пытайтесь вырваться – это может вызывать ощущение удушья, и станет совсем страшно. Попробуйте подвигать глазами, языком, большим пальцем правой руки (левой – для левшей). Это поможет быстрее вернуть контроль над телом.

Не верьте тому, что видите, объясняйте всё логически. Исследования говорят, что люди с аналитическим складом ума переносят приступы сонного паралича спокойнее, чем те, кто верит в сверхъестественное.

После того, как всё закончится, спокойно ложитесь спать – дважды за одну ночь сонный паралич случается очень редко. Если приступы повторяются регулярно, обратитесь к сомнологу – врачу, который лечит нарушения сна. В самых тяжёлых случаях расстройство лечат антидепрессантами.

{BLOCK=2}

{BLOCK=1}

Мы часто даже не замечаем охватившие нас стресс и тревогу. Психотерапевт Максин Лэнгдон Старр советует обращать особое внимание на сигналы, которые посылает нам тело.

1. Мигрень

Возможно, по ночам вы скрипите зубами от стресса, который испытываете на работе или дома. Стресс и избыточное напряжение могут проявиться на следующий день в виде мигрени. Обнаружили эти симптомы? Пейте больше воды и старайтесь отдыхать. Если возможно, уйдите пораньше с работы, отмените встречу с друзьями и примите вечером расслабляющую ванну с пеной.

2. Проблемы с желудком

Мы часто говорим «нутром чую», имея в виду интуицию. Оказывается, это относится и к тревоге: она может сопровождаться неприятными ощущениями в желудке. Так проявляется активированное состояние «беги, дерись или замри», характерное для тревоги. Зная об этом, проще разобраться во многих вещах: например, почему кажется, что определенные продукты не подходят, или почему мы теряем аппетит, когда испытываем стресс.

3. Мышечное напряжение

Тревога может проявляться в виде мышечной боли, поэтому так важно дарить телу любовь и внимание, которых оно заслуживает. Например, массаж может казаться блажью, прихотью. На самом деле это эффективный способ расслабиться и снять напряжение. Многие и не подозревают, насколько напряжены, пока не начинают посещать массажный салон. Также снимать мышечное напряжение помогают растяжка, йога и другие практики.

4. Усталость и болезни

Многие регулярно переутомляются и легко подхватывают грипп или простуду. Причина в том, что тело не способно постоянно работать на пределе возможностей.

Помимо этого стресс провоцирует недосыпание. Возможно, для вас это привычно, и все же имейте в виду: садиться за руль в состоянии недосыпа — все равно что водить машину в алкогольном опьянении. Те, кто спит меньше 4 часов в сутки, попадают в аварии в 12 раз чаще тех, кто спит 7 часов.

Запомните две важные вещи:

1. Физическое здоровье важно для всех сфер жизни. Когда вы нездоровы, не можете нормально функционировать.
2. Тело передает важные сигналы, нужно только научиться прислушиваться к ним.

Мы привыкли действовать реактивно: вмешиваться только тогда, когда что-то в организме перестает «работать». Нужно мыслить проактивно: уделять внимание тому, что делает тело и ум сильнее, — занятиям спортом, практикам осознанности, медитациям и правильному питанию

{BLOCK=2}

На днях вышла очередная, уже третья, версия Международной классификации головных болей. Если даже врачи и ученые с трудом разбираются во всех тонкостях вопроса, то что уж говорить об обычных пациентах! Боли в голове, особенно регулярные и интенсивные, снижают качество жизни и могут сделать человека практически инвалидом. Терпеть такие боли нельзя — нужно найти причину, а затем заняться лечением и профилактикой.

Что вообще значит «болит голова»

Зачем это объяснять, спросите вы? Всем и так ясно, что значит «болит голова» — каждый взрослый человек сталкивался с этим состоянием хоть раз в жизни. Но мало кто знает, как рождается головная боль, — а это понимание важно для того, чтобы различать разные виды болей.

Начнем с того, что в головном мозге нет болевых нервных окончаний. Именно поэтому хирурги даже делают операции на мозге, в то время как пациент находится в сознании — не больно, потому что болеть просто нечему. И по этой же причине, когда «болит голова», сам мозг болеть не может. Единственное исключение — мигрень.

Виды головной боли

Головные боли делятся на первичные и вторичные. Первичные головные боли — это самостоятельные неврологические заболевания, а вот вторичные связаны с каким-то сопутствующим заболеванием. Если у вас болит голова, скорее всего, это первичная боль — на нее приходится 90% жалоб. Тем не менее в первую очередь врач должен исключить вторичные боли. Некоторые из них относительно безобидны — например, боль при гайморите и отите, — но другие могут быть опасны.

Признаки, которые могут говорить о вторичной боли в голове: появилась впервые после 50 лет, поменяла характер (раньше болела вся голова, а теперь только левый висок), «громоподобная» боль (начинается резко и быстро усиливается), усиливается при чихании, кашле, смене положения тела.

Шейный остеохондроз — это просто процесс возрастного износа межпозвонковых дисков в шейном отделе позвоночника. Это совершенно нормальное состояние для взрослого человека, и оно не должно вызывать болевых ощущений. Но есть довольно редкий вид головной боли — цервикогенная, на нее приходится примерно 1% всех болей в голове. Такая боль действительно связана с шеей — только не с остеохондрозом, а с суставами трех верхних шейных позвонков.

Проблемы с сосудами, а именно с кровоснабжением мозга, не вызывают головные боли — как мы помним, в мозге нет болевых рецепторов. Но некоторые сосудистые патологии все-таки могут быть причиной боли в голове. Например, разрыв аневризмы вызывает кровоизлияние в мозг — кровь начинает раздражать болевые рецепторы мозговой оболочки, возникает резкая и острая боль, которая стремительно усиливается. Еще одна возможная причина боли — расслоение крупной артерии, в частности, сонной. Возникает такая патология часто из-за травмы — удара в голову и шею, автомобильной аварии — и проявляется в виде внезапной выраженной боли в голове. При подозрении на разрыв аневризмы или расслоение артерии нужно вызывать скорую — это крайне опасные состояния, которые могут закончится смертью.

Наконец, повышенное внутричерепное давление (ВЧД) может вызывать головные боли, но это случается редко. Симптомы головных болей при высоком ВЧД: ежедневная боль, которая становится сильнее, когда вы лежите, и уменьшается — когда стоите, тошнота и рвота. Еще при повышении ВЧД развивается отек диска зрительного нерва на глазном дне — поэтому при подозрении на головные боли такого характера пациентов отправляют к окулисту, посмотреть глазное дно. А вот по МРТ высокое ВЧД определить нельзя, хотя об этом периодически пишут в заключениях рентгенологи.

Причиной повышенного внутричерепного давления обычно бывает что-то, что физически увеличивает объем вещества в черепной коробке: кисты, опухоли, те же кровоизлияния. Тогда способ лечения — удалить новообразование. Другой, очень редкий вариант — идиопатическая внутричерепная гипертензия: при этом заболевании нет никаких образований в мозге, нет видимых причин повышения ВЧД, но давление все равно повышено. Встречается эта болезнь обычно у женщин с лишним весом, а похудение чаще всего нормализует внутричерепное давление.

Что болит в самой голове

Если врач не нашел никаких свидетельств вторичной головной боли, значит, болит в самой голове. И одна из самых распространенных причин — мигрень. Еще один частый вид первичной боли в голове — головная боль напряжения.

В России из 100 млн взрослых людей в возрасте от 18 до 65 лет мигренью страдают около 20%. Она вызывает настолько сильную боль в голове, что люди на один или несколько дней могут выпадать из рабочей и социальной жизни. Симптомы у мигрени следующие: боль односторонняя, пульсирующая, усиливается при движении и любой физической нагрузке, дискомфорт от света и/или звуков, тошнота. Приступ мигрени обычно длится от четырех до 72 часов. До начала приступа может быть так называемый продромальный период, когда боли еще нет, но чувствуется слабость, сонливость, сложнее концентрироваться, возникают странные пищевые «позывы» — по таким симптомам можно заподозрить приближение мигрени.

Мигрень бывает с аурой и без. Приступы с аурой встречаются реже, примерно в 30% случаев, и протекают тяжелее обычных. Аура — это неврологические нарушения, которые появляются перед началом головной боли и длятся до часа. Это могут быть пятна света перед глазами, онемение в руке/лице/языке, туннельное зрение и даже трудности с речью. В норме все проявления ауры проходят, как только начинается боль, и лишь в крайне редких случаях неврологические нарушения могут остаться после приступа.

Лечение мигрени нацелено на то, чтобы как можно скорее снять боль. При мигрени с аурой пить обезболивающее желательно при первых симптомах ауры, при обычной мигрени — как только она началась. Чем раньше вы выпьете таблетку, тем быстрее пройдет приступ — терпеть мигрень нельзя ни в коем случае. Принимают при мигрени нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), если они не помогают — специальные препараты от мигрени, триптаны.

Даже чаще, чем мигрень, в России встречается головная боль напряжения — ее испытывают 30% взрослых людей. Головная боль напряжения возникает от перенапряжения мышц шеи, плеч и трапеций. Если вы подолгу сидите в неудобной позе, носите тяжести, берете слишком большую нагрузку в спортзале или просто постоянно нервничаете — ждите головную боль напряжения.

По симптомам головная боль напряжения — это «антимигрень»: она двусторонняя, не пульсирующая, не очень интенсивная, нет тошноты и чувствительности к свету и звукам. К счастью, головная боль напряжения не приносит таких страданий, как мигрень, и довольно быстро проходит. Часто даже не нужны обезболивающие — достаточно прогуляться на свежем воздухе и размять мышцы.

Профилактика

В нашей стране 10% людей страдают от боли в голове 15 дней в месяц и больше — это значит, что боль стала хронической. Такая боль сильно снижает качество жизни, поэтому нужно принимать меры для того, чтобы снизить частоту приступов.

Постоянный прием обезболивающих тут не поможет. Даже наоборот — если человек принимает обезболивающие таблетки более 10 раз за месяц, возникают абузусные головные боли. Это значит, что голова болит уже от самого приема обезболивающих. Больше таблеток — больше болей, и голова начинает болеть все чаще и чаще.

«Чтобы сократить количество приступов, мы назначаем специальное лечение. Это могут быть антидепрессанты, противоэпилептические средства, препараты от давления и даже уколы ботокса. Курс лечения — от шести месяцев до года, после этого приступы головной боли должны стать реже. Дальше — немедикаментозная профилактика, а именно — изменение образа жизни в зависимости от типа головных болей», — говорит Кирилл Скоробогатых.

При мигренях важно не забывать вовремя есть, хорошо спать (не мало и не много, избыток сна тоже провоцирует мигрень), избегать собственных «триггеров» мигрени — у всех они разные. Вызывать приступ мигрени могут даже определенные продукты и напитки, например, красное вино. Людям, склонным к мигреням, нужно следить за тем, когда у них чаще всего случается приступ, — и затем стараться избегать провоцирующих факторов.

При частых головных болях напряжения стоит подумать о смене рабочего кресла, чаще разминать мышцы и устраивать перерывы, выходить на свежий воздух. При любых видах головных болей будет полезно избегать стрессов, заниматься йогой, пилатесом или лечебной физкультурой, больше двигаться, медитировать. В более сложных случаях может помочь технология биологической обратной связи, которая учит человека расслаблению через отслеживание обратной связи от организма. А когнитивно-поведенческая психотерапия помогает лучше справляться с ежедневными стрессами.

Иглорефлексотерапия, мануальная терапия, по словам врача, — признанные практики официальной медицины, но доказательств их эффективности при мигрени недостаточно. Поэтому это «серая» зона: не факт, что поможет, но и вряд ли навредит. К тому же, в терапии боли очень силен эффект плацебо — так что, если вы верите в «иголки», можете пользоваться этим методом для лечения и профилактики головной боли. Массаж тоже в «серой» зоне — это очень приятно, но в лечении головной боли не слишком эффективно.

Если же при всех мерах профилактики головные боли все еще мешают вам жить, становятся чаще и сильнее, нужно обязательно обратиться за помощью к врачу», — резюмирует Кирилл Скоробогатых.

Если вам на глаза попалась это статья, не спешите с ней расставаться. Мысль о том, что она не для вас, - ошибочна по своей сути. Об этом нужно знать каждому. Ко мне на прием с приступами панических атак приходили не только «засидевшиеся» домохозяйки и хилые студенты, но, и, казалось бы люди сильные, - военные, сотрудники полиции и МЧС. Этот «неопознанный объект» под названием панические атаки (ПА) и вегето-сосудистая дистония (ВСД) может внезапно прилететь к любому жителю планеты.

{BLOCK=1}

Кому из нас в жизни хотя бы однажды не становилось плохо по причинам собственной физиологии? Например, - закружилась голова. А может когда-либо вас тошнило или бросило в жар. Или было что-то другое, например, онемели конечности, локальная боль в какой-то части тела, слабость, скачок давления, тахикардия, тремор, подкашивались колени и др. Если вы понимали, почему это с вами происходит, например, съел не совсем свежую пищу, а теперь тошнит, то вы понимаете, что делать в такой ситуации, как себе помочь и это не вызовет у вас сильного страха. Но, если причина таких симптомов не известна, то вы можете испугаться, испытать сильный страх и панику.

В такой момент у людей появляются мысли о том, что они могут потерять контроль над собой, упасть, потерять сознание и никогда больше не подняться.

Мысли о том, что с моим здоровьем что-то не в порядке и со мной может произойти что-то плохое, пожалуй, хотя бы один раз случались в жизни любого человека. Но для отдельных людей, случившись один раз, подобные проявления начинают происходить регулярно, приобретают устойчивый, повторяющийся характер, сопровождаются приступами острого страха и паники.

Явление это получает все большее и большее распространение. И грозит принять характер эпидемии. Уже сейчас им страдает не менее 6% населения. ВСД и ПА молодеют. Как-то ко мне на прием пришел молодой человек в возрасте 20 лет, у которого приступы ПА начались в 7 лет.

То, что ВСД и ПА могут случиться с любым человеком и в самом не подходящем возрасте остается реальностью. Но, если это произойдет, будет существенная разница знакомы вы с этим «неопознанным объектом» или прибываете в полном неведении о нем. Распознать подобное, оценить правильно происходящее и правильно действовать - главная цель настоящей статьи. Предупрежден, значит, вооружен – здесь как никогда становится уместно.

Итак, что же нужно знать о ВСД и ПА, чтобы встретить их во все оружия.

Главное не испугаться! Может быть страшно. Но от вас зависит, как вы отнесетесь к происходящему с вами, и какие выводы сделаете по поводу происходящего. Организм – сложная система, в нем могут происходить сбои по не понятным для нас причинам. Эти сбои человек ощущает как болезненные или неприятные телесные ощущения. Но это может быть просто сбой, с которым организм успешно справляется сам. Кроме того, мы сами даем поводы для того, чтобы наш организм «сбивался». У вас нет никаких заболеваний? Прекрасно. Вы ведете здоровый образ жизни на все 100%? Да? – замечательно. Но если хотя бы на один из этих вопросов у вас ответ – нет, тогда сбои в организме неизбежно будут происходить с вами. Именно так их и нужно воспринимать. Как сбои, у которых есть причины. Вы можете подумать о том, что сейчас мне стало плохо по причине моего заболевания. Или мне стало плохо, потому что я не выспался, вчера «кутил», мало бываю на свежем воздухе, неправильно питаюсь и т.д и т.п. И это будут правильные мысли.

Кстати, сказать, люди, у которых случаются приступы панических атак, часто начинают вести здоровый образ жизни, отказываются полностью от употребления алкоголя и табака.

Вести здоровый образ это обязанность каждого из нас. Для здоровья человека важно все: соблюдение режима сна и отдыха, правильное питание, регулярные занятия физической культурой и спортом, закаливание организма, достаточное время пребывание на природе, сокращение употребления стимуляторов (кофе, чай, большие дозы витаминов группы В, энергетические напитки, алкоголь, отказ от курения), формирование навыка эмоциональной устойчивости.

Но, если с вами случились панические атаки или ВСД, переход к здоровому образу жизни не приводит к освобождению от панических атак и ВСД, хотя самочувствие человека улучшается, и по этой причине частота и острота приступов паники снижается. У панических атак другая причина, которая долгое время оставалась неизвестной.

«Это случилось со мной, когда находился дома один. Не было ни одного события, которое могло бы вызвать у меня такую реакцию. Ни с того ни с сего, мое сердце забилось в невероятно высоком темпе, ударило в виски, тело начало трусить, меня бросило в жар, я стал задыхаться. Я сильно испугался, я подумал, что сейчас я умру, после чего мне стало еще хуже, сердце застучало еще сильнее, я стал дышать еще чаще, голова закружилась, я стал отключаться…. Не знаю, сколько прошло времени, но постепенно я начал приходить в себя. Пронесло – подумал я. Я лежал на диване, было ощущение слабости, как-будто после тяжелой физической работы. На следующий день я пошел в больницу. Пройдя соответствующее обследование, врачи не выявили у меня никаких заболеваний. Я забыл об этом случае, так и не поняв, что было со мной. Через несколько недель я по работе был на выезде в сельской местности. И со мной это случилось во второй раз. И опять мне казалось, что я умираю. Но приступ опять ничем не закончился. После этого приступа у меня появился страх уезжать из своего города. Так как моя работа была сопряжена с постоянными выездами по заказам в другие населенные пункты, я вынужден был находиться дома. Я много времени сидел и ничего не делал. Дурные мысли стали постоянными моими спутниками. Я стал бояться многих вещей, которых раньше не боялся. До начала приступов я работал промышленным альпинистом. Теперь я стал бояться даже высоты. Приступы стали регулярно посещать меня. Мне было всего 25 лет, я решил, что я безнадежно болен и не смогу вести полноценный образ жизни, нормально работать, завести семью и впал в депрессию ».

Можно привести большое число подобных случаев, когда из-за приступов панических атак люди вынуждены даже оставить работу, не могут самостоятельно передвигаться в пределах родного города, вынуждены сидеть дома, постоянно нуждаться в том, чтобы кто-то был рядом. Впадают в тяжелую депрессию из-за своей несостоятельности, что-либо изменить в этой ситуации.

Проблема панических атак приобрела массовые масштабы. Становится жалко людей страдающих этим расстройством, обращающихся за помощью к врачам и получающим от них диагноз – здоров. При этом алгоритм правильных действий в случае появления ПА неизвестен подавляющему большинству людей и порождает многочисленные переживания.

Следует понять – телесные симптомы при ПА могут быть точно такими же, как и при различных видах заболеваний. В этом случае требуется соответствующее лечение. Поэтому при появлении ПА первое, что нужно сделать, - обратиться к врачу и пройти необходимое обследование на предмет выявления скрытых заболеваний.

Многие люди совершаю ошибку – не верят диагнозу врачей – «Вы здоровы», и продолжают обследование, затрачивая много сил, времени и средств на эти процедуры.

В большинстве случаев причиной телесных симптомов, таких как тахикардия, спазм вдоха, тремор, головокружение являются чисто психологические причины, а не соматические заболевания. Поэтому если врачи не нашли того, что действительно требует лечения, следует сразу обратиться за помощью к соответствующему специалисту – психологу-психотерапевту.

Второе. Во время приступов панических атак у человека появляются мысли о том, что с ним «не все в порядке» и он может умереть или сойти с ума. Хорошая новость в том, что сами приступы ПА не могут быть причиной смерти или того, что человек сойдет с ума. Как говорится, от приступов ПА еще никто не умер и с ума не сошел! Приступы ПА длятся от 1,5 – 2 минуты, иногда до 15-30 минут и прекращаются. Более продолжительный приступ уже не имеют такой интенсивности и рано или поздно прекратится. Даже если вы ничего с ним делать не будете, приступ паники прекратится сам. Переключение внимания на что-то другое, а не на свои ощущения позволяет быстрее с ним справиться.

Третье. В понимании ПА существует много мифов и заблуждений. Например: " Паническая атака это приступ панической тревоги, сопровождающийся различными соматическими, психологическими симптомами, вызывающих изменение мыслей и поведения".

В этом определении перепутаны причина и следствие. Тревога, паническое поведение и телесные симптомы – это все суть реакции человека на активирующие события. А причиной этих реакций, как раз являются мысли.

Например, человек оказался в замкнутом пространстве (застрял в лифте или в дорожной пробке) – в результате случился – приступ паники . В качестве реакций имеем: на уровне эмоций -страх, на уровне тела -телесные симптомы – тахикардия, скачок давления, тремор, спазм вдоха, на уровне действий- паническое поведение. Эти реакция взаимосвязаны между собой.

Во время панической атаки телесные симптомы происходят обязательно на фоне появления страха. Не важно, что появляется раньше – страх или симптомы. Если вначале появляются телесные симптомы, то их появлению предшествует появление не осознаваемого человеком страха.

Реакции человека - это единый процесс, который формируется в нейронной сети мозга и весь вопрос в том, насколько сильно возбуждение соответствующих участков мозга. Если возбуждение не сильно, то оно охватывает только лимбическую систему мозга, отвечающую за проявление эмоций. Будет просто тревога или страх. Если возбуждение сильно, то оно еще охватывает реликтовую часть мозга, которая отвечает за реакции тела и работу вегетативной нервной системы.

Почему так? Такова природа страха – эта эмоция, которая связана с основным, врожденным инстинктом самосохранения. Ни при какой другой эмоции не достигается такой высокий уровень возбуждения нейронов головного мозга, как при эмоции страха. Здесь, как говорится, «на кон поставлена» сама жизнь. Поэтому возбуждение достигает реликтовой части мозга, управляющей телом и вызывающей вегетативные реакции.

Не в даваясь в подробности этих механизмов, достаточно сказать, что страх сопровождается выбросом гормона адреналина, который стимулирует сердечную мышцу, после чего появляется учащенное сердцебиение(тахикардия) и скачок артериального давления.

Может ли, например, человек застрять в лифте, испугаться, а приступа ПА у него не случится? Да, может. Тогда это называется клаустрофобия. Будут ли яркие соматические проявления(тахикардия, спазм вдоха, ком в горле, тремор и онемение частей тела – это все суть реакции тела), зависит от интенсивности переживаемого страха(как сильно человек испугается), и биологии человека, прежде всего, от особенностей его и нервной и эндокринной системы, конституционных и прочих особенностей организма.

Чтобы противостоять приступам ПА, главное понять и найти причину страха.

Есть два варианта развития процесса панической атаки. В первом варианте страх появляется по причине появления телесной симптоматики(что по сути является внутренним событием). Эти симптомы – скачок давления, тахикардия, спазм вдоха, ком в горле, тремор и онемение частей тела способны вызвать у человека страх смерти. То, что с человеком происходит, человек воспринимает, так - дальнейшее развитие процесса может привести к тому, что мне станет еще хуже, я могу потерять сознание, упасть, или со мной может случиться инфаркт или инсульт. В этом случае приступ паники обеспечен. Кто же не испугается реальной угрозы смерти? Но, хорошая новость в том, что в реальности такой угрозы нет. Если угроза смерти реальна, то проблемы нет, долго мучиться не придется. Нет человека, нет проблемы, - как говорили в старые недобрые времена (немного юмора).

Многие люди во время приступа панической атаки боятся потерять контроль над собой, потерять сознание, упасть. Еще одна хорошая новость в том, что при приступе панической атаке вероятность потерять сознание близка к нулю. Это происходит по причине выброса адреналина. Помните, как в той песне про Новый год: «Меня прет, меня прет….». Человек возбужден и не может потерять сознание.

Но если, человек способен осознать, что реально угрозы его здоровью и жизни нет, и не испугается, то телесные симптомы быстро затухают. Так в принципе происходит со многими людьми. Пережив приступы вегетативной симптоматики один раз, два раза, три раза и т.д., человек понимает, что ничего страшного с ним не случается и перестает так остро реагировать. В дальнейшем процесс развивается по схеме ВСД. Телесные симптомы появляются, но острых приступов страха и паники у человека уже нет.

Во втором варианте человек сначала пугается внешнего воздействия, а потом того, что с ним происходит. Например, человек, страдающий клаустрофобией, попадает в замкнутое пространство, или, страдающий социофобией, попадает в большое скопление людей. Это вызывает сильный приступ страха и паники. И страх усиливается по причине появления телесных симптомов.

В этом варианте, если человек не испугается внешнего активирующего события, не будет приступа ПА.

Но и в первом варианте осознаваемого страха и во втором варианте подсознательного страха необходимо искать причины его появления.

Конечно, застрять в лифте это не совсем приятное событие. Но многие люди спокойно переживают это и дожидаются решения проблемы.

Скачок давления, тахикардия, спазм вдоха – это тоже не совсем приятное событие, но многие люди берут себя в руки и успокаиваются.

Почему так? Почему у одних не получается, а у других получается? Ведь воздействует на людей одни и те же события.

Ответ в том, как люди воспринимают эти события.

Т.е. не само по себе активирующее событие, а то, как люди его воспринимают, определяет их реакции. И будет страх или нет – зависит в конечном итоге от восприятия человека.

Процесс восприятия тесно связан с процессом мышления. Другими словами, появится неуместный, преувеличенный страх зависит от того, что человек подумает, что скажет в ответ на активирующее событие. Если человек, застрявший в лифте, скажет себе - здесь мало воздуха, мне может стать так плохо, что я этого не вынесу(не вынесу в смысле умру или сойду с ума), то у него появится сильный приступ страха.

Если же человек, застрявший в лифте, скажет себе - ну, застрял и застрял! Ежедневно сотни людей во всем мире застревают в лифтах, и никто из них от этого не умер, ни сошел с ума. Возможно, что мне сейчас придется пережить некоторый дискомфорт, но это не смертельно.

Это всего лишь некоторое неудобство, некоторое время мне будет трудно, неприятно, но я смогу это пережить и вскоре мне опять будет хорошо. Помощь подоспеет, и я покину этот лифт. А пока у меня есть время для того, чтобы продумать план предстоящего выходного дня или другого мероприятия или вспомнить еще раз приятные моменты своего прошлогоднего отпуска или подумать еще о чем-то хорошем.

Если человек, подумает, именно так, в этом случае никакого страха не будет.

Таким образом, причиной ПА является искажение в восприятии событий, проявляющееся в ошибочном суждении, оценке события. В данном примере это – убеждение в форме низкой толерантности к фрустрации, преувеличивающее возможные негативные последствия.

Можно сказать так – «рычагом», который нажимает на «кнопку» страх в этом примере является мысль, содержащая не соответствующую реальности преувеличенную угрозу переживания дискомфорта, неудобств, которые появляются у человека, застрявшего в лифте. Причем достоверность этой мысли у человека не вызывает сомнений.

Проблема в том, что если мысль, содержащая не соответствующую реальности преувеличенную угрозу, появляется, то она начинает оказывать свое негативное влияние и инициировать появление страха и приступа паники. Поэтому, как правило, самому человеку с этой проблемой справиться трудно. Помочь обнаружить источники, порождающие такие мысли и прекратить их действие вам сможет специалист - психолог-психотерапевт(это те специалисты, которые работают без применения применения фармакологии). Именно, психолог-психотерапевт работает с психологическими проблемами человека, теми психологическими проблемами, которые и являются причиной панических атак и ВСД проявляют себя на уровне мышления, представлений, убеждений человека, эмоций и телесными проявлениями.

Люди, с приступами ПА и ВСД, часто попадают не к тем специалистам, которые им на самом деле могут помочь. Я имею в виду, психиатров и неврологов, которые «лечат» ПА и ВСД медикаментозно - при помощи транквилизаторов, релаксантов, антидепрессантов.

Такое лечение не устраняет причины ПА и ВСД – лекарственными препаратами невозможно научить человека переживать негативные события жизни, изменить к ним отношение, научиться не искаженно воспринимать события жизни и правильно думать, можно только «заглянцевать симптомы», отложить решение психологических проблем на неопределенный срок, что со временем приведет к значительно более тяжелым последствием для человека.

Кроме того, применение психотропных препаратов, дает целый ряд побочных эффектов, из-за которых люди часто сами отказываются их принимать. Помните – ПА и ВСД – это симптомы психологических проблем, которые "бьют в колокола" – решите свои психологические проблемы! Они – не смертельны. Но, если вы этого не сделаете, на достаточно большом периоде вашей жизни они приведут вас к бо"льшим проблемам, чем приступы паники – глубокому разочарованию, осознанию того, что жизнь прошла в страданиях, как бессмысленное существование.

Чаще всего с ПА и ВСД к психологу-психотерапевту приходят люди, которые уже побывали у невролога и/или психиатра и им назначили соответствующие курсы медикаментозного лечения.

Приступая к курсу не медикаментозной психотерапии, люди спрашивают, что мне делать с таблетками – продолжать пить или не пить?

Мой ответ всегда в этом случае один, - не я их вам назначил, и не мне их отменять. Решайте сами – это ваша ответственность.

Часто люди поступают в этом случае мудро, перестают их пить, оставляя право во время приступа ПА или ВСД, в начальной стадии курса психотерапии принимать их ситуационно.

Вот почему, при приступах ПА, если в результате обследования врачи не находят то, что подлежит лечению - необходимо обратиться к психологу-психотерапевту.

Обратившись к психологу-психотерапевту вы сможете обнаружить и устранить искажения в восприятии активирущих событий и адекватно реагировать на мнимые угрозы. После чего неуместные страхи и приступы ПА проходят. Хорошие результаты для освобождения от страхов и приступов паники дает курс когнитивно-поведенческой терапии, т.к. нацелен на работу с восприятием и мышлением человека.

Итак, подведем итог, всему вышесказанному в виде алгоритма(точного предписания), действий человека, если у него появились приступы ПА и ВСД:

1.Алгоритм действий по избавлению ВСД и ПА

1.Если у вас появились приступы ПА или ВСД обойдите профильных врачей - терапевта, кардиолога, эндокринолога, невролога.

2.Если в результате проведенных диагностических процедур вы получите диагноз какого-либо заболевания – лечите свое заболевание. Если ваш диагноз – здоров, переходите к следующему шагу.

3.Найдите психолога-психотерапевта, который хорошо зарекомендовал себя как специалист по работе с паническими атаками и ВСД. Это ваша ответственность – выбрать специалиста, который сможет вам помочь.

4.Пройдите соответствующий курс психотерапии ПА или ВСД.

5.Радуйтесь жизни!

Дополнительные рекомендации:

"Что делать во время самого приступа ПА, если он случился впервые или, если они еще продолжаются?"

1. Сделайте активное переключение внимания со своих внутренних ощущений на внешние события. Усилием воли перевести внимание с ощущений в теле на любые детали происходящего вокруг – лица рядом находящихся людей, фасады зданий, витрины. Фокусироваться на том, что видите.
2. Осознайте, что приступ паники в любом случае закончится. Приступ все равно рано или поздно прекратится. Но, не следует говорить себе: «Приступ должен пройти через 5,10,20 минут». Если ваше ожидание не подтвердиться, это может спровоцировать тревогу и выброс новой порции адреналина. Просто говорите себе, что паника в любом случае пройдет.
3. Переживайте паническую атаку. Следует понять, что паническая атака, это не есть сама ваша проблема. Это только симптом другой вашей проблемы. Психологической проблемы. Вот ее как раз вам и нужно решить. Для этого у вас имеется достаточно времени. А паническая атака дана вам для того, чтобы вы осознали эту проблему и решили ее. Психологические проблемы – не смертельны. Но если психологические проблемы долго не решать, то в итоге вы можете оказаться в очень проигрышной ситуации. Например, в своем определенном возрасте вы можете осознать, что ваша жизнь была несчастливой и вся прошла впустую. Если сказать себе так - панический приступ это неприятное, но безопасное состояние и я смогу это пережить и еще буду счастлив, вы перестаете с тревогой ждать нового приступа. И, постепенно, приступы исчезают. Те, кто уже переживал приступы панических атак, знают, что они не опасны. Что начавшийся очередной приступ, рано или поздно закончится, и что их можно пережить.
4. Ищите те действия, которые вам доступны во время приступа паники и приводят к снижению ее интенсивности переживаний лично у вас. Например, людям помогает следующее:

Замедлить дыхание до 6-10 вдохов-выдохов в минуту.

Заранее надеть на запястье резинку и щёлкать ею в момент возникновения симптомов паники – лёгкая боль поможет вернуться в реальность.

Считать в уме. Некоторым людям удаётся успокоиться, концентрируясь на счёте – например, последовательно вычитая семёрку из трёхзначного числа.

{BLOCK=2}

Внезапная, острая головная боль, «подобная удару грома», — это очень серьезный нейрологический признак. У такой боли может быть несколько возможных причин, но из них самая критически опасная – это геморрагический инсульт.

{BLOCK=1}

Если головная боль сопровождается тошнотой, рвотой, неподвижностью шеи или утратой умственных либо физических функций, то это состояние определенно требует немедленной медицинской помощи.

Инсульт действительно представляет собой чрезвычайную ситуацию, и в таких случаях быстрый диагноз и неотложное лечение имеют исключительное значение.

Причины геморрагического инсульта

Причиной геморрагического инсульта является внезапное кровоизлияние в головном мозге или около него. Эта проблема обнаруживается примерно у 20 процентов пациентов, поступающих в больницы с диагнозом инсульта (остальные случаи представляют собой ишемический инсульт).

Большинство геморрагических инсультов происходят в самом мозге и называются внутримозговыми кровоизлияниями. У меньшего числа пациентов кровоизлияние происходит в полостях, заполненных жидкостью и локализованных в глубине мозга (интравентрикулярное кровоизлияние), или в узком пространстве между мозгом и покрывающей его мембраной (субарахноидальное кровоизлияние).

Всякое кровоизлияние в мозг, независимо от его локализации, является крайне серьезным состоянием. В зависимости от места и объема излившейся крови (размера гематомы) оно может даже угрожать жизни.

Часто кровоизлияния в области мозга останавливаются сами по себе в течение первого же часа. Однако кровотечение также может продолжаться, и накопившаяся кровь начнет разрушать жизненно важные структуры мозга или давить на здоровые участки мозга, что может привести к гибели больного.

Кровоизлияние в мозг

При внутримозговом кровоизлиянии масса крови, быстро изливающаяся в мозг, обычно вызывает такие же симптомы, как ишемический инсульт: внезапную слабость или онемение одной стороны тела, затруднения с речью или пониманием речи, растерянность и проблемы с одним из глаз (потеря зрения или видимость только части зрительного поля).

Больной не понимает, в каком он состоянии, что само по себе также есть нарушение психики. Однако, в отличие от ишемического инсульта, внутримозговое кровоизлияние характеризуется непрерывным ухудшением первоначальных симптомов, так как кровь продолжает накапливаться. В первые же минуты геморрагического инсульта больной чувствует сильную головную боль, он испытывает тошноту или рвоту.

От интенсивности и места кровоизлияния зависит, какая мозговая функция пострадает и в какой степени. Кровоизлияние, затрагивающее глубинные структуры одного полушария, вызывает слабость, онемение и ухудшение зрения на другой стороне тела.

Если кровоизлияние происходит в стволе головного мозга, то больной сразу же впадает в кому, он не владеет руками и ногами и не управляет движениями глаз.

Внутримозговое кровоизлияние чаще всего является результатом хронического высокого давления крови, которое ослабляет малые артерии и приводит к их разрыву. Использование кокаина или амфетаминов вызывает временное, но очень сильное повышение кровяного давления.

У некоторых пожилых людей в артериях головного мозга накапливается патологический белок, называемый амилоидом. Это накопление (называемое амилоидной ангиопатией) ослабляет артерии и может вызвать кровоизлияние.

Более редкие причины – это врожденные аномалии кровеносных сосудов, травмы, опухоли, воспаление кровеносных сосудов (васкулит), нарушения свертываемости крови, применение слишком высоких доз антикоагулянтов. В двух последних случаях высок риск гибели в результате внутримозгового кровоизлияния (геморрагического инсульта).

Кровоизлияние в области вокруг мозга

При интравентрикулярном или субарахноидальном кровоизлияниях больные часто жалуются на чрезвычайно сильные головные боли. Они часто испытывают тошноту и рвоту и неподвижность шеи. При этих состояниях кровь поступает (хотя бы на первых порах) в полости, но не прямо в мозг.

У больного, таким образом, не проявляются симптомы, характерные для кровоизлияния в мозг или для ишемического инсульта. Однако не все больные оказываются в состоянии описать свои симптомы. Резкие изменения в жизненно важных структурах мозга или давление на них могут привести к сонливости, потере сознания и коме.

Опасными признаками являются слабость или онемение одной стороны тела, нарушение зрения, речи, непонимание своего состояния; они свидетельствуют о повреждении важных участков мозга.

Субарахноидальные кровоизлияния часто являются результатом врожденной аневризмы, поврежденной при травме головы.

Изредка причиной такого кровоизлияния оказывается разрыв аномального соединения между артерией и веной (артериовенозная мальформация) в мозге.

Уважаемые читатели сайта  dislove.ru если у вас был гипотиреоз геморрагический инсульт, оставляйте комментарии или отзывы как вы его лечили. Кому то это очень пригодится!

{BLOCK=2}