Бессонница.

Знакомо? Я мучаюсь уже месяца два...

И вообще, как считаете, сколько нужно спать? И сколько спите вы? Может, я утрирую...

Цитата: Дженни

---

И вообще, как считаете, сколько нужно спать? И сколько спите вы? Может, я утрирую

Ложусь в два, встаю в десять. Мне минимум 8 часов для сна надо.

Цитата: Брошеная

---

Ложусь в два,

В два у меня уже утро теперь))) Пол десятого лягу, тут же вырубает, а после двух уже сна нет...

Цитата: Дженни

---

Пол десятого лягу, тут же вырубает, а после двух уже сна нет…

Ну это точно мало. У меня подружка так же. Рано ложится, а в 4 встает и начинает уборкой заниматься. Все шкафчики на кухне перемоет.. Говорит делаю то, что днем делать не хочется. А часов в семь утра снова на час ложится, говорит вырубает потому что.

Цитата: Брошеная

---

Ну это точно мало.

Так вот... От этого и настроения нет и самочувствие неочень. И днём вырубает...

У меня до 22-23 работа. Потом пару часов почитаю книжку. Потом пару часов порисую))) Ну плюс-минус. Потом часа в 2-3 спать и в 9 опять подъем работать. Отсыпаюсь в выходные))) Если никуда ехать ни нужно

Цитата: Фея

---

Потом часа в 2-3 спать

Ну вы даёте))

Цитата: Дженни

---

Так вот… От этого и настроения нет и самочувствие неочень. И днём вырубает…

Ну я не доктор конечно. Но такое у нее началось из за переживаний. У нее очень тяжелый период в жизни был. Врач ей успокоительные какие то назначил, спать хорошо начала.

Цитата: Фея

---

Потом часа в 2-3 спать

Ага. А то и в четыре) Иногда даже в шесть, но это редко.

Цитата: Брошеная

---

Но такое у нее началось из за переживаний. У нее очень тяжелый период в жизни был. Врач ей успокоительные какие то назначил, спать хорошо начала.

Да, у меня такая же ситуация, но вот успокоительные никак подобрать не могу, чтоб нормально помогали.

Цитата: Дженни

---

Цитата: Брошеная

---

Но такое у нее началось из за переживаний. У нее очень тяжелый период в жизни был. Врач ей успокоительные какие то назначил, спать хорошо начала.

Да, у меня такая же ситуация, но вот успокоительные никак подобрать не могу, чтоб нормально помогали.

Я купила себе афобазол. Увидела рекламу по ТНТ в "танцах". Крутила эту таблетку два дня в руках, думала все. НЕ люблю лекарства. Потом как то накрыло меня и пришлось выпить, реально помогло. Два раза меня уже выручали, правда курсом как рекомендуется, я их не пила, а только по ситуации. Кстати, в топ-10 среди успокоительных, они на первом месте, потом фенибут, но те сейчас по рецепту, а афобазол в свободном доступе. Они по мимо того, что успокаивают, еще и настроение поднимают.

Помню Тина Канделаки как то сказала, что спит не более пяти часов в сутки. Больше просто физиологически спать не может. Чувствует себя отлично и в большем сне не нуждается. Бывает такая категория людей, когда им вместо положенных 8 часов, хватает меньше, а кому то, нужно больше. Мой сын (ему уже 28), спит 12 часов. Так было всегда. Если будет спать меньше, встанет разбитый и уставший. Если вы спите всего 4 часа и при этом вам не хорошо днем, значит надо искать причину и устранять ее.

Цитата: Брошеная

---

Они по мимо того, что успокаивают, еще и настроение поднимают.

Надо посмотреть. Не пробовала.

Цитата: and77950820

---

значит надо искать причину и устранять ее.

Да вот надо как то...

Цитата: Брошеная

---

потом фенибут

Фенибут мои любимые лекарства)) Раньше по пять пачек всегда покупала, с запасом. Очень нравились. Успокаивали вмиг и побочных у них нет. А сейчас да, они по рецепту стали(

Цитата: Брошеная

---

Кстати, в топ-10 среди успокоительных, они на первом месте, потом фенибут,

А вот этого я тоже не знала. Надо будет купить.

Я бы и подольше поспала с удовольствием. Но тогда буду ни успевать сделать остальное)))

Цитата: Фея

---

Я бы и подольше поспала с удовольствием.

Как хорошо когда спится...

Цитата: Дженни

---

Знакомо? Я мучаюсь уже месяца два…

Знакомо. Пошла к врачу. Тот мне сказал, как бы днем спать не хотелось, не спать! Ложиться в одно и тоже время, вставать фиксированно по будильнику и не валяться в кровати. Днем по максимуму себя изнурять. Перед сном теплая ванна и за два часа до сна, выключить телефоны, телевизоры и планшеты. За час до сна почитать книгу. Стала выполнять рекомендации и через месяц все нормализовалось. Правда сама еще траву купила, какой то успокоительный сбор. Заваривала и пила в течении месяца.

Цитата: ஐஐஐღツ ツღஐஐஐ

---

Знакомо. Пошла к врачу. Тот мне сказал, как бы днем спать не хотелось, не спать! Ложиться в одно и тоже время, вставать фиксированно по будильнику и не валяться в кровати. Днем по максимуму себя изнурять. Перед сном теплая ванна и за два часа до сна, выключить телефоны, телевизоры и планшеты. За час до сна почитать книгу. Стала выполнять рекомендации и через месяц все нормализовалось. Правда сама еще траву купила, какой то успокоительный сбор. Заваривала и пила в течении месяца.

Вот примерно так всё в точности и делаю. И травку пью для сна продолжительного. Засыпаю отлично, но после двух нет сна, хоть убей...

Цитата: Дженни

---

И вообще, как считаете, сколько нужно спать? И сколько спите вы? Может, я утрирую…

Читала, что Эйнштейн спал по 10-12 часов, а Наполеон-4. Так что это всё индивидуально.. Мне примерно 8 надо. Уставать физически, поменьше компьютера перед сном..ну и в таком духе стараюсь.

Цитата: Laterne

---

а Наполеон-4.

Значит, ничего) Наполеон не умер же от этого)

у меня есть один знакомый он спит чеса 4 , 5 в сутки и чувствует себя хорошо а я сам сплю часов 7, 8 и мне хватает а на днях прочитал в газете статью о человеке который не спит уже 40 лет это произошло у него после какого то тяжелого приступа

Цитата: Дженни

---

Значит, ничего) Наполеон не умер же от этого)

Наверное тут стоит учитывать физическое состояние от такого сна. Если чувствуешь себя хорошо, значит ничего страшного.

Цитата: Олег

---

у меня есть один знакомый он спит чеса 4, 5 в сутки и чувствует себя хорошо

А мне вот не хватает... Отсюда и расстройство.

Цитата: Таня

---

Если чувствуешь себя хорошо, значит ничего страшного.

Тут опять же мнительность свою роль играет... Поменьше бы думать о плохом, может, и спала бы и чувствовала себя норм.

Цитата: Дженни

---

Поменьше бы думать о плохом, может, и спала бы и чувствовала себя норм.

А это очень влияет. Попробуй считать: например 300-7 и так далее. Как-то займёт мозг и отвлечёт от плохих мыслей.

Цитата: Laterne

---

Попробуй считать: например 300-7 и так далее. Как-то займёт мозг и отвлечёт от плохих мыслей.

Оль, знала бы ты чего я только из этой серии не пробовала)) Фигня... всё одно - глаза в потолок)

Цитата: Дженни

---

Цитата: Таня

---

Если чувствуешь себя хорошо, значит ничего страшного.

Тут опять же мнительность свою роль играет… Поменьше бы думать о плохом, может, и спала бы и чувствовала себя норм.

У меня сейчас такой же период. Ну за исключением бессонницы. Засыпаю под какие либо передачи на планшете, или сериалы. Это как бы успокаивает. Но ночью, просыпаюсь раза два или три. И так каждый раз. Я никогда не сплю без перерывов, всегда просыпаюсь, из за чего, не знаю. Может ноги болят, может еще что. Но минут через 15-20 снова засыпаю. И мысли эти... Всегда в моей голове, всякая ернуда в голову лезет, чаще по поводу всяких болячек.

Цитата: Таня

---

Я никогда не сплю без перерывов, всегда просыпаюсь, из за чего,

Да, у меня после травмы так стало и больше не проходило.

Цитата: Дженни

---

Цитата: Таня

---

Я никогда не сплю без перерывов, всегда просыпаюсь, из за чего,

Да, у меня после травмы так стало и больше не проходило.

Вот и у меня. Перед сном мучаюсь, пока боль не стихнет, не усну, и среди ночи несколько раз просыпаюсь и снова жду пока пройдет. А проходить может по пол часа. Иногда такая злость распирает, если долго не проходит, приходится вставать, чай пью или посуду помою. Потом только снова спать иду.

Цитата: Таня

---

Иногда такая злость распирает,

Да уж... и от мыслей и от боли. Хотя, казалось, я к ней привыкла.

Цитата: Дженни

---

Да уж… и от мыслей и от боли. Хотя, казалось, я к ней привыкла.

Я тоже так думала, что привыкла. А мне как то мама сказала - к такому нельзя привыкнуть. Ну я вот тоже думаю, что это самообман. Ничего мы не привыкли. Была бы наша воля, отказались бы с легкостью от этой привычки. А если есть с чем расстаться с такой радостью, значит оно нам не надо.

Цитата: Дженни

---

Вот примерно так всё в точности и делаю. И травку пью для сна продолжительного. Засыпаю отлично, но после двух нет сна, хоть убей…

И не заставляй себя и не мучайся. Махни на всё рукой.Как только забудешь об этом,перестанеш думать,все и нормализуется. Проснулась ночью, включи телевизор,выпей чайку, посмотри телевизор. Займи себя чем нибудь. Ну проснулась и проснулась. А там глядишь и все придет внорму.

Цитата: ஐஐஐღツ ツღஐஐஐ

---

Проснулась ночью, включи телевизор, выпей чайку, посмотри телевизор. Займи себя чем нибудь.

А я, если так буду, то совсем проснусь и точно больше не засну. Стараюсь потихонечку, чтоб организм не разбудить, сделать вид, что сплю дальше) Иногда эта уловка прокатывает, иногда нет. Вчера проснулась в 5 утра и час крутилась туда-сюда, пока не заснула.

Цитата: Дженни

---

А мне вот не хватает… Отсюда и расстройство.

а ты не пробовала обратиться к неврологам? может есть смысл

Цитата: ஐஐஐღツ ツღஐஐஐ

---

И не заставляй себя и не мучайся.

Я вот к этому и прихожу потихоньку. Успокоительные травки начали действовать)) Проснусь и лежу, мечтаю...

Цитата: Laterne

---

Вчера проснулась в 5 утра

Я б от радости вскочила)) Если в 9 уснуть и в 5 проснуться))

Цитата: Олег

---

а ты не пробовала обратиться к неврологам? может есть смысл

Есть) Вот думаю после праздников в больничку что ли определиться ненадолго, выспаться)

Цитата: Дженни

---

Я б от радости вскочила)) Если в 9 уснуть и в 5 проснуться))

Жень, ну я не могу в 9 уснуть) Иду в 11, пока засну.. В 8, 9 встаю)

Цитата: Laterne

---

Иду в 11, пока засну… В 8, 9 встаю)

Ну это норм)

Цитата: Дженни

---

Ну это норм)

Норм, если не ночные философские размышления)))

Цитата: Laterne

---

если не ночные философские размышления)))

Так ты тоже по ночам размышляешь?

Цитата: Дженни

---

Есть) Вот думаю после праздников в больничку что ли определиться ненадолго, выспаться)

и за одно отдохнуть от домашних хлопот потому что у вас женщин этих хлопот хватает

Цитата: Олег

---

и за одно отдохнуть от домашних хлопот потому что у вас женщин этих хлопот хватает

Воот! Отдохнуть от всех и вся)

Цитата: Дженни

---

Воот! Отдохнуть от всех и вся)

:zzz:

Цитата: Дженни

---

Воот! Отдохнуть от всех и вся)

У меня когда то были такие времена, что я из дома бежала в больницу за отдыхом. В первую очередь нуждалась психологической разрядке.

Цитата: Таня

---

У меня когда то были такие времена, что я из дома бежала в больницу за отдыхом.

У меня сейчас такие. Как ни прискорбно...

Иногда тоже очень плохо сплю. Раньше пил снотворное но мне не помогает. Поэтому ложусь спать пока совсем не начнет вырубать. Усну в три, значит в три. А то и под утро сплю. А так конечно засыпаю в 11 или 12.

Цитата: and77950820

---

Усну в три, значит в три. А то и под утро сплю.

Какие все полуночники)

Цитата: Дженни

---

Цитата: Таня

---

У меня когда то были такие времена, что я из дома бежала в больницу за отдыхом.

У меня сейчас такие. Как ни прискорбно…

А если книжку скучную читаешь и засыпаешь?