Как сесть на диету

Девочки, вот уже как неделю я тщетно пытаюсь похудеть. Но никак не могу, то наемся, то делаю вид что не ела и снова ем, то ем что то вредное, но вкусное. В общем никак не могу взять себя в руки. А к лету все таки хочется немного привести себя в порядок, да и для здоровья хорошо. Вы пытаетесь похудеть к лету, получается? Как заставляете себя не жрать?

Одень утягивающее белье, тебя кто на твоем огороде видит? :laugh:

У меня такая же проблема, ем все подряд как напуганная, как будто отберут сейчас.

Ни пляже утягивающее белье ни спасет :jokingly: Можно попробовать чувство голода "заглушать" фруктами. :kolobki88:

Цитата: Фея

---

Можно попробовать чувство голода «заглушать» фруктами

Я где то читала что во фруктах очень много сахара и они не подходят для худеющих.

Почему? Цитрусовые, ананас наоборот очень полезны. Ни подходят дыни, бананы и виноград.

Ещё о диете: Время переваривания пищи в желудке 1-2 часа — вода, чай, кофе, какао, бульон, молоко, яйца, сваренные всмятку, рис, рыба речная отварная. 2-3 часа — яйца, сваренные вкрутую, омлет, рыба отварная морская, отварной картофель, хлеб. 3-4 часа — курица и говядина (отварная), ржаной хлеб, яблоки, морковь, редис, шпинат, огурцы, жареный картофель, ветчина. 4-5 часов — бобы (фасоль, горох), дичь, сельдь, жареное мясо. 5-6 часов — грибы, шпик. Старайтесь не есть за 3-4 часа до сна. Если придерживаться принципа и не есть, пока в желудке есть пища, то вы сможете не только похудеть (основано на непереедании), но и сохранить здоровьё желудочно-кишечному тракту. Постепенно желудок уменьшится в размере, а привычка не переедать останется с вами. И никакой экстримальности.

Вот сейчас тоже этим озадачилась) Во первых убрала соль. Перешла почти совсем на овощи, но всё равно есть охота)) Ну вот этими продуктами можно жидкость лишнюю вывести.

А вот ещё рецептик вкусного салатика для худеющих) Белокочанную капусту нашинковала, добавила порезанный грейпфрут, кукурузу из банки (немножко водички от кукурузы туда же) и посыпала чищенными семечками подсолнуха. Очень полезно)

Цитата: Брошеная

---

У меня такая же проблема, ем все подряд как напуганная, как будто отберут сейчас

:rofl: И вот я так же. Максимум что на данный момент осилила, не есть после 8. Даже не после 6, а только после 8. :Mauridia_02:

Цитата: Дженни

---

А вот ещё рецептик вкусного салатика для худеющих) Белокочанную капусту нашинковала, добавила порезанный грейпфрут, кукурузу из банки (немножко водички от кукурузы туда же) и посыпала чищенными семечками подсолнуха. Очень полезно)

Надо попробовать. Такой даже на ужин можно.

Цитата: Таня

---

Такой даже на ужин можно.

Нужно) При чём, думаю, в любых количествах. Один минус - если долго овощи и полезность, то всё равно иногда срывает на вредность какую) У меня вот силы воли не достает... Чтоб всегда только полезное. А в диете главное - цель и упорство)

Цитата: Дженни

---

Цитата: Таня

---

Такой даже на ужин можно.

Нужно) При чём, думаю, в любых количествах. Один минус — если долго овощи и полезность, то всё равно иногда срывает на вредность какую) У меня вот силы воли не достает… Чтоб всегда только полезное. А в диете главное — цель и упорство)

А у меня как то наоборот. Я если пересилю себя дня три-четыре (это самый сложный период), то потом меня уже ничто и никто не заставит вредное что то съесть.