Как с помощью диет избавиться от шлаков и токсинов
В течение жизни люди потребляют огромное количество самой разнообразной пищи. Большая ее часть покидает организм естественным путем, но часть остается в виде шлаков.
Со временем зашлакованность растет, и это начинает отражаться на работе внутренних органов, внешнем виде, энергии, в общем. Многие переходят на здоровое питание для улучшения самочувствия. Но перед тем как это сделать, необходимо избавиться от того, что наносит вред организму. Для этого существуют специальные диеты.
Практически все очищающие диеты длятся в течении трех дней. Подавляющее большинство желающих избавиться от шлаков склоняется к кисломолочной диете. Однако стоит знать, что она противопоказана людям с непереносимостью лактозы, гастритом и язвенной болезнью. Также желательно не садиться на данную диету в дни максимальной загруженности.
Следующая очищающая диета базируется на фруктах, ягодах и овощах. Помимо вывода шлаков и токсинов, организм получает мощный заряд энергии, благодаря огромному количеству витаминов и минералов, которыми насытит себя в течение трех дней.
Утро начинается с чашки несладкого чая с печеньем. На обед в пищу идут овощи. Можно делать из них салаты, можно их запекать, тушить, варить, делать рагу. Как закуска после обеда употребляются фрукты и ягоды. На ужин можно готовить разнообразные муссы и пюре из свежих фруктов, а также соки, но без мякоти.
Все три дня повторяются, а после этого можно переходить на продуманное сбалансированное питание.
Третий вариант диеты - довольно сложный, но эффективный. В течение трех дней человек введет свой организм в состояние голодания и аккуратно выведет из него.
Само собой мягкие варианты диет дают менее заметный эффект очистки, нежели последний вариант. Поэтому их можно повторять до двух раз в месяц по необходимости. Жесткую же диету с голоданием желательно не повторять чаще, чем один раз в месяц. Следует помнить, что урезание рациона – удар по организму, и делать это необходимо с умом.
Специально для http://mir-diet.ru